Cours de sophrologie

Programme des cours collectifs de sophrologie ADULTE sur Saint-Girons - le Lundi de 12h15 à 13h15

 

Septembre – décembre

• Apprendre à se relaxer / Optimiser ses postures
• Développer une présence positive dans l'instant en se reconnectant pleinement à son corps.
• Travail de l'art de la respiration
• Développer la confiance en soi
• Acquérir des techniques pour agir sur notre stress et se protéger des évènements et/ou agressions extérieurs
• Axes spécifiques : Se détendre par des exercices de sophro-ludique et des techniques simples de massages relaxants habillés (Amma assis).

Janvier – Avril

• Apprendre à se projeter positivement dans un événement à venir
• Techniques pour apprendre à activer le positif de notre passé
• Renforcer notre capacité à ancrer et rendre disponible des ressources positives au quotidien
• Travail sur les couleurs, comment une ou plusieurs couleurs peuvent nous amener à un état de calme, de paix, d'énergie positive
• Axe spécifique : travail sur le son et la voix

Mai – Juin

• Renforcer la confiance en soi
• Sophro-Energie : techniques ayant pour but de vitaliser le corps et l'esprit, tout en apaisant les sens
• L'usage de la respiration pour activer l'énergie dans le corps
• Approche de la méditation par la sophrologie
• Approfondissement des techniques de méditation.
• Axes spécifiques : Pratiques sur les formes énergétiques

LES COURS POUR LES ADULTES

Lieu : 5 rue des Jardins 09200 Saint-Girons
Le Lundi de 12h15 à 13h15
Tarif : 200 €uros l'année
Téléphone : 06.23.31.66.88 ou 09.73.51.85.85