Devenirpraticien en thérapie holistique, sophrologue et thérapeute sur Toulouse et Saint Girons

 Mandala yoga enfant
Mandala yoga enfant
Pourquoi le yoga pour les enfants ?

A une époque où les enfants sont davantage attirés par la télévision, l'ordinateur, les consoles de jeux vidéos ; certains problèmes physiques apparaissent très tôt: affection du dos, surcharge pondérale...


Si l'on ajoute à cela le stress, l'anxiété générés, par notre mode de vie, par l'école ou par les interrogations propres à leur âge, on se retrouve face à des enfants agités ayant du mal à gérer leurs émotions.

Les effets du yoga sur les enfants :

Le yoga adapté aux enfants apporte une aide :

  • pour mieux apprendre en développant l'attention, la concentration, la mémoire.
  • retrouver le calme et la confiance en soi.
  • développer le contrôle de soi tout en éveillant la conscience qu'ils ont d'eux-mêmes et de leur environnement.
  • favoriser le sens de l'équilibre et une meilleure conscience corporelle

L'enfant, plus serein, découvre les potentialités que lui offrent son corps et aussi ses limites. Il s'accepte mieux tel qu'il est, là où il est. Nul besoin de compétition, le yoga prônant le caractère unique et parfait de l'individu tel qu'il est.

De plus le yoga est un excellent complément à toute pratique sportive et il peut se pratiquer à tout âge, à partir de 6 ou 7 ans les enfants ont cependant beaucoup plus de facilité à maintenir leur attention.


Comment enseigne-t-on le yoga aux enfants ?

Le yoga pour enfant s'appuie sur des exercices inspirés de pratiques millénaires et de techniques contemporaines adaptées à l'enfant et utilisés pour les plus jeunes de manière ludique.

Il est composé d'exercices de concentration, d'attention et d'équilibre, d'exercices de retour au calme, de recentrage, de relaxation, de mémoire, de postures de yoga travaillant contrôle et souplesse ainsi que d'exercices respiratoires, qui se pratiquent seul, à deux ou en groupe.

Dans une séance, on alterne mouvements dynamiques et recentrage. Jeux, lectures, mandalas (dessins centrés), musiques complètent le cours au gré des thèmes abordés et de l'âge des enfants.
La démarche
Inspirée du Yoga enseigné au RYE (Recherche Yoga Education) qui développe les techniques de Yoga à l'école Selon les principes de Patanjali :

  • Yama : Apprendre à être attentif aux autres.
  • Niyama : Eliminer toxines et pensées négatives.
  • Asana : Se mettre en bonne posture, pour prendre conscience de son dos et le fortifier.
  • Pranyama : Prendre le temps de respirer pour recharger ses batteries.
  • Pratyara : Se relaxer pour recentrer son énergie.
  • Dyana : En l'aidant à se concentrer sur un point ou en pratiquant de petits exercices de visualisation, on stimule la créativité de l'enfant. On l'amène ainsi à un état de vigilance détendue qui lui permettra d'être plus efficace dans ses activités.

Et de la Méthode Educative 3C (Concentration–Calme–Contrôle) qui vise entre autre à développer l'attention et la concentration de l'enfant. Elle aide également l'enfant à trouver le calme et le bien-être pour développer toutes ses potentialités et sa créativité.

pdfLA FORMATION "ENSEIGNER LE YOGA AUX ENFANTS"

L'enseignante

Juliette Magri

  • Professeur de Yoga des Centres Sivananda.
  • Certifiée par le RYE ( Recherche Yoga Education ) pour enseigner les Techniques de Yoga à l'Ecole.
  • Initiée à la Méthode Éducative 3C (Calme Concentration et Contrôle).
  • Professeur des écoles