Programme du cours de sophrologie annuel de Saint Girons
Septembre – décembre 2016
- Apprendre à se relaxer / Optimiser ses postures
- Développer une présence positive dans l'instant en se reconnectant pleinement à son corps.
- Travail de l'art de la respiration
- Développer la confiance en soi
- Acquérir des techniques pour agir sur notre stress et se protéger des évènements et/ou agressions extérieurs
- Axes spécifiques : Se détendre par des exercices de sophro-ludique et des techniques simples de massages relaxants habillés (Amma assis).
Janvier – Avril 2016
- Apprendre à se projeter positivement dans un événement à venir
- Techniques pour apprendre à activer le positif de notre passé
- Renforcer notre capacité à ancrer et rendre disponible des ressources positives au quotidien
- Travail sur les couleurs, comment une ou plusieurs couleurs peuvent nous amener à un état de calme, de paix, d'énergie positive
- Axe spécifique : travail sur le son et la voix
Mai – Juin 2016
- Renforcer la confiance en soi
- Sophro-Energie : techniques ayant pour but de vitaliser le corps et l'esprit, tout en apaisant les sens
- L'usage de la respiration pour activer l'énergie dans le corps
- Approche de la méditation par la sophrologie
- Approfondissement des techniques de méditation.
- Axes spécifiques : Pratiques sur les formes énergétiques
LES COURS
Lieu : 5 rue des Jardins 09200, Saint Girons
Le LUNDI de 12h30 à 13h45
Tarif : 200 €uros l'année
Téléphone : 06.23.31.66.88