Devenirpraticien en thérapie holistique, sophrologue et thérapeute sur Toulouse et Saint Girons

Yoga et schéma corporel chez les adolescents

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Les adolescents sont parfois mal à l'aise avec la transformation de leur corps. Mal dans leur corps, mal dans leur vie où tous leurs repères bougent. Cela peut générer du mal-être, des doutes, du manque de confiance en soi, une mauvaise image de soi, etc... 

Le schéma corporel est en perpétuelle évolution tout au long de notre vie. C'est pourquoi il est important d'y prêter attention à chaque âge, à chaque étape.
Les jeunes enfants ont un grand besoin de bouger et la séance de yoga pour enfant, dynamique et ludique, laisse leur énergie évoluer librement au cours des histoires racontées en postures.
La variété et la richesse des postures de yoga invitent les enfants à porter leur attention sur les différentes parties du corps, à mettre le corps en mouvement de différentes façons prenant ainsi conscience de sa position dans l'espace.
Et en même temps le yoga leur propose des moments de pause, de calme, pour écouter, sentir ce qui se passe dans leur corps et ainsi d'en percevoir son unité.
Le yoga offre aux enfants la possibilité de prendre conscience de leur schéma corporel, d'affiner la perception de leur corps. Entre la stimulation des postures et les moments de calme et de concentration ils apprennent à maîtriser leur corps.
Le yoga leur permet d'être plus à l'aise, plus libre dans leur corps et dans leur vie.
Yoga et schéma corporel chez les adolescents
Les adolescents sont parfois mal à l'aise avec la transformation de leur corps. Mal dans leur corps, mal dans leur vie où tous leurs repères bougent. Cela peut générer du mal-être, des doutes, du manque de confiance en soi, une mauvaise image de soi, etc...
Le yoga peut justement les amener à voir leur corps autrement, loin des performances et des comparaisons, juste dans l'acceptation de comment je suis et qui je suis. Les inviter à porter un regard bienveillant sur soi et les autres.
Les postures travaillent la souplesse, la stabilité et l'équilibre, le renforcement du corps, l'endurance, l'ancrage. En renforçant leur corps, ils vont se sentir mieux dans leur corps, se le réapproprier. Ce qui va peu à peu développer une meilleure image de soi et la confiance en soi.
La conscience de la respiration aide à se recentrer, en étant attentif aux ressentis du corps ils développent leur concentration et leur mémoire. Ils apprennent à prendre du recul, à gérer leurs émotions et donc à être plus disponible pour les apprentissages.
Pendant la relaxation ils lâchent les tensions et le stress généré par leur quotidien, et peuvent ainsi se recharger en énergie, retrouver le dynamisme, leur joie de vivre qui les pousse vers l'avenir.
Chez les adolescents la prise de conscience du corps et de sa transformation va permettre une meilleure connaissance de soi, de développer la confiance en soi et d'oser prendre sa juste place au sein du groupe, de la famille...

 

Formation enseigner le Yoga aux enfants

Cours de Yoga pour les adolescents et enfants à Saint-Girons (09200)