LA SOPHROLOGIE ADAPTEE AUX ENFANTS
La sophrologie est une discipline spécifique, du domaine des Sciences Humaines. Elle utilise une méthodologie originale et un ensemble de techniques destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne. Elle permet de donner naissance ...
à de meilleures possibilités d'adaptation aux nouvelles conditions de vie en société. Très largement utilisée dans le domaine clinique et thérapeutique, la Sophrologie présente aujourd'hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s'adresse à chacun, de la préparation de la naissance, en passant par la gestion de ses relations familiales et professionnelles, jusqu'à l'accompagnement en fin de vie. L'exercice de la Sophrologie représente aujourd'hui une nouvelle profession à part entière.
Définition
La Sophrologie ayant beaucoup évolué depuis sa création, voici la définition que nous retiendrons : « Science qui étudie la conscience humaine, ses variations et modifications dans un but thérapeutique, prophylactique et pédagogique, afin de permettre à l'Homme de vivre en harmonie, corporellement et mentalement avec son environnement. »
Objectifs de la Sophrologie avec les enfants :
Dès l'enfance, l'adolescence, naissent des périodes de peurs, de changements, de découvertes. Aujourd'hui nos enfants sont de plus en plus souvent confrontés à des situations plus ou moins stressantes à l'école, à la maison dans le cadre du sport... Surtout quand vient s'ajouter la question de la performance et de la compétition.
La sophrologie est parfaitement recommandée face à certaines problématiques qu'engendre l'évolution que vivent plus ou moins bien nos petits bouts. Adaptée aux enfants, elle permet, par le biais d'une méthode ludique et pédagogique, de dépasser des blocages et des tensions. Elle développe aussi les potentiels enfouis, elle favorise l'équilibre corps - esprit et l'énergétique.
La méthode prend appui sur les outils suivants : la respiration, la concentration, la conscience du corps, la détente, l'équilibre et l'autonomie. Pour cela, elle utilise un ensemble de jeux qui rendent ces techniques très ludiques. Elle utilise également des séances guidées de relaxation.
La sophrologie amène dans un premier temps à un état de relaxation, de bien être et de paix.
Notre rôle n'est pas de désirer quelque chose pour quelqu'un, mais d'être celui grâce auquel il va pouvoir, mettre tout en œuvre pour accéder à son désir. Nous devons donc aider l'enfant à reconnaître ses propres désirs, à trouver pour lui-même les solutions pour régler ses conflits, et accéder à ses propres désirs. L'enfant devient sujet de lui-même.
La sophrologie agit sur la conscience :
- De l'espace
- Du temps
- Du réel : couleurs, formes, contours, mouvements, fonctions...
- De l'imaginaire
- De l'harmonie dans ses rapports relationnels
- De l'autonomie dans la gestion de son bien-être
Grâce à la sophrologie, l'enfant apprendra à :
- Découvrir son corps, sa maison intérieure
- Avoir une meilleure intégration de son schéma corporel
- Apprendre à mieux respirer pour se libérer des tensions et retrouver un état de calme
- Dynamiser lui-même son corps à travers le jeu
- Relaxer son corps, et se relaxer lui-même
- Gérer ses émotions, expulser le négatif et inspirer le positif
- Augmenter son état de bien-être
- Développer ses capacités intellectuelles (être dans l'attention, la concentration, la mémorisation)
- Activer sa capacité de visualisation
Le sophrologue est simplement là pour le mettre en situation d'apprentissage de ce savoir être :
- Etre bien dans son corps, bien dans sa tête à chaque instant, chaque jour
- Apprendre à se connaître
- Pour ensuite mieux faire, mieux se réaliser, grandir, évoluer vers le meilleur de lui-même
- Vers la propre conscience de son « je », de son moi profond et de tous ses possibles existentiels.
Quand est-ce que l'on peut pratiquer la Sophrologie ?
- Au réveil ou lorsque que l'on se lève pour se mettre en forme pour la journée.
- Pour nous calmer lorsque nous sommes trop énervés ou stressés.
- Avant de faire nos devoirs, pour être plus performant et les avoir fini plus vite !
- Lorsque nous avons « un coup de barre » pour nous redonner de l'énergie et nous permettre de finir notre travail.
- Avant un contrôle, une compétition, des examens, pour bien nous concentrer.
- Lorsque nous avons le trac, pour nous donner du courage et nous détendre.
- Avant de nous endormir, pour entrer dans notre sommeil tranquillement.